Die neuen Termine für den Bildungsurlaub stehen fest!
Business Yoga am Arbeitsplatz zur Reduktion von Stress, als Burn-out-Prävention und zur Stärkung der Resilienz in einer schnelllebigen Zeit des Wandels
- Mo. 17.3. bis Fr. 21.3.2025
- Mo. 22.09. bis Fr. 26.09.2025
- Mo. 10.11. bis Fr. 14.11.2025
Wir sind anerkannter Bildungsurlaubsträger für Hessen und Rheinland-Pfalz.
Die Teilnehmer sollen in die Lage versetzt werden Yoga im Business-Outfit direkt am Arbeitsplatz während der Mittagspause oder anderen ca. 20 bis 45 minütigen Pausen zu praktizieren. Die Yogaübungen werden in erster Linie auf dem Stuhl durchgeführt aber auch im Stehen. Eine Matte ist für diese Art des Yoga nicht nötig, ebenso wenig Sportbekleidung, da die Übungen so ausgelegt sind, dass man nicht ins Schwitzen kommt. Dieser Bildungsurlaub richtet sich vor allem an Berufstätige, die keine Zeit für Yoga nach der Arbeit haben, aber aufgrund ihrer Schreibtischtätigkeit große Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken spüren. Die Übungen sind so ausgerichtet, dass der Rücken für die sitzende Tätigkeit sowohl gestärkt als auch entspannt wird. Weiterhin werden Techniken zur Stressreduktion während der Arbeitszeit erlernt (Atmung und Meditation), um so einem möglichen Burn-out rechtzeitig vorzubeugen. Die Teilnehmer sollen lernen auf die Signale ihres Körpers rechtzeitig zu reagieren und ihr inneres Gleichgewicht zu finden und dann zu behalten. Während der Körper sowohl entspannt als auch gestärkt wird, erfährt der Geist über die Übungen eine große Gelassenheit und Stressresistenz
Neuer Kurs Asana Flow mit Shivani
Weiterhin freuen wir uns sehr, dass Shivani seit dem 13.11.23 montags von 19:00 bis 20:30 Uhr “Asana Flow” bei uns anbietet.
Asana Flow ist ein fließender Hatha-Yoga-Stil, in dem Asanas zu Musik auf harmonische Weise miteinander verbunden werden: Eine Asana gleitet ohne Unterbrechung in eine nächste über, mal schneller und kraftvoll, mal langsam und besinnlich. Es entstehen so fließende, tänzerisch anmutende Sequenzen, synchron begleitet von der Einatmung und Ausatmung. Die Bewegungsabfolgen helfen dir, die eigene Kraft in Fluss zu bringen und Schritt für Schritt Gelenkigkeit, Kraft und Ausdauer zu entwickeln. Das Ziel ist die gedankenfreie Entspannung in der Bewegung.
Wenn ihr bereits Yogaerfahrung habt und euch konditionell fordern wollt, seid ihr herzlich eingeladen mit Shivani immer montags in den “Flow” zu gehen. Diese Stunde wird mit Musik praktiziert und bringt neben einer guten Kondition vor allem ganz viel Freude 🙂