Wenn du verspannte Schultern- und Nackenmuskeln kennst und deinem Rücken etwas wirklich Gutes tun willst, bist du hier genau richtig. Durch gezielte Rücken- und Bauchmuskelübungen wird die gesamte Rumpfmuskulatur gestärkt. Statische Halteübungen sorgen dabei dafür, dass auch die tiefliegenden stabilisierenden Muskeln erreicht werden. Durch Entspannungsübungen des Schulterund Nackengürtels kannst du dein Wohlbefinden erheblich verbessern. Verschiedene Atemübungen sowie kurze Meditationen und eine lange Tiefenentspannung am Ende sorgen dafür, dass du dein Stresslevel senkst und damit Anspannungen aus dem Körper herausnimmst.