Willkommen bei MIRA
MIRA – Wissenschaftlich fundierte Persönlichkeitsentwicklung
MIRA steht für einen ganzheitlichen, wissenschaftlich fundierten Ansatz zur mentalen Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung. Als Team von psychologischen Expertinnen begleiten wir Menschen dabei, ihre mentale Widerstandskraft und Resilienz nachhaltig zu stärken.
Unser Ansatz
Wir verbinden aktuelle psychologische Erkenntnisse mit praktischer Anwendbarkeit. Anders als kurzfristige Wellness-Angebote setzen wir auf wissenschaftlich evaluierte Methoden der modernen Psychologie.
Unsere Expertise
Hinter MIRA stehen vier Expertinnen mit:
- Fundierter psychologischer Ausbildung
- Akademischem Hintergrund
- Langjähriger Erfahrung in Bildungsarbeit
- Expertise in Resilienzforschung
- Praktischer Gesundheitsförderung
Unsere Philosophie
Wir begleiten Ihre persönliche Entwicklung mit:
- Wissenschaftlicher Expertise
- Tiefer Empathie
- Respekt für individuelle Bedürfnisse
Angebot
MIRA bietet:
- Kurse (In Kürze)
- Seminare (In Kürze)
- Bildungsurlaub
in den Räumen von Yadajeena.
Das MIRA Team
Dr. Peggy Sparenberg (Diplompsychologin)
Mein Name ist Peggy.
Von Hause aus bin ich Diplom-Psychologin und habe im Bereich Kognitionswissenschaften promoviert. Dabei begleiten mich meine komplette Berufslaufbahn durchgängig Gesundheitsthemen wie Stressbewältigung, Entspannungstechniken, Schmerzbewältigung, Selbstfürsorge und eben auch die Resilienz, die als psychische Widerstandsfähigkeit gerade intensive Aufmerksamkeit erfährt.
Als Kognitions- und Neurowissenschaftlerin interessieren mich die Erklärungsmodelle aller Praxisanwendungen, vor allem die Schnittmengen zwischen körperlichen Zuständen, dem geistigen Erleben sowie den emotionalen Reaktionen.
Was genau unterscheidet tiefe Meditation von anderen Formen der Erholung? Warum erzielt Sport manchmal bessere Effekte auf unsere psychische Gesundheit als Psychopharmaka? Und was genau ist eigentlich Resilienz?
Beruflich habe ich mir seit 2011 drei Leben aufgebaut:
Als Rehapsychologin berate und begleite ich Menschen, deren Stresslevel sie in die Krankheit geführt haben. Dabei unterstütze ich diese Personen bei der Bewältigung von Schmerzen genauso wie bei dem Entwickeln einer gesunden und aufmerksamen Lebensweise. Weiterhin setze ich gezielt auch bewegungsorientierte Entspannung wie das Qigong ein.
Als Sportpsychologin setze ich mich gesundheitsorientiert mit Leistungsanforderungen auseinander. Ich unterstütze Menschen dabei, sich auf anspruchsvolle Phasen vorzubereiten und diese gesund zu bewältigen. Dabei steht für mich die Persönlichkeitsentwicklung mehr im Fokus als die aktuelle Leistung oder kurzfristiger Erfolg.
Als freie Dozentin arbeite ich mit verschiedensten Gruppen zusammen, u. a. in betrieblichen Gesundheitsprogrammen, in Selbsthilfegruppen oder als Ausbilderin und Lehrbeauftragte an verschiedenen Hochschulen, besonders der Technischen Universität Darmstadt, wo ich mit Prof. Hänsel die Darmstädter Akademie für Gesundheit und Sport leite. Ich liebe es, mit „den jungen Leuten“ zu arbeiten und begleite junge Erwachsene gerne durch ihr Studium und ihre Praktika.
Privat kann ich meine Widerstandsfähigkeit ständig als Mutter zweier Kinder von 12 und 14 Jahren trainieren. Ich bin leidenschaftliche (Brett-)Spielerin, ich kann ganz gut zeichnen und dafür nicht gut singen. Ich kann lange (und sehr gerne einsam) spazieren gehen.
Im Bildungsurlaub werde ich Ideengeberin sein und gebe Zeit, mal anders als sonst auf die Belange des Alltags und Ihres Lebens zu schauen. Ich stelle mein Wissen gerne bereit, werde aber keine schnellen Tipps und einfachen Lösungen geben. Am besten lässt sich meine Art zu arbeiten durch zwei Sätze beschreiben:
„Psychologie ist langsam, Menschen sind unterschiedlich und Timing ist alles.“ „Sei gnädig mit dir.“
Berufliche Stationen
2002 Abitur
2002–2007 Diplom Psychologie, Schwerpunkte: Klinische und pädagogische Psychologie
2007–2011 Promotion Dr. rer. nat., Bewegungsverstehen und -vorstellung
Seit 2011 Psychologin in einem ambulanten Rehazentrum für orthopädische Erkrankungen
Seit 2013 freiberufliche Dozentin und Kursleiterin sowie Lehrbeauftragte
Seit 2014 stellvertretende Leitung der Darmstädter Akademie für Gesundheit und Sport
Weitere Qualifikationen:
● Zertifizierte Kursleiterin für autogenes Training, progressive Muskelrelaxation, multimodales Stressmanagement, Resilienztraining
● Fortbildungen in Hypnose/Hypnotherapie sowie im Qigong
Amanda Kensbok (Bachelor of Science)
Schön, dass du hier bist! Ich bin Amanda – oder einfach Emmi.
Mein Weg führte mich aus dem Rettungsdienst in die Psychologie – zwei Welten, die mich intensiv geprägt haben und in denen ich gelernt habe, dass meine Leidenschaft darin liegt, Menschen zu unterstützen. Früher mithilfe von Notfallmedizin, heute mithilfe der Psychologie. Ich möchte dich dabei begleiten, deine mentale Widerstandskraft zu stärken: durch Wissen, Übung und die richtigen Strategien.
Mein Berufsleben begann direkt nach dem Abitur. Als Rettungssanitäterin im Mainzer Rettungsdienst habe ich unzählige außergewöhnliche Lebenssituationen und Krisen miterlebt. Dort entstand mein tiefes Interesse daran, das Erleben und Verhalten von Menschen noch besser zu verstehen – ein Interesse, das mich schließlich zum Psychologiestudium und auf den Weg zu meinem Herzensjob führte.
Aktuell stehe ich kurz vor meinem Masterabschluss und starte bald meine Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin.
Resilienz ist für mich kein Zufall, sondern eine Fähigkeit, die sich gezielt trainieren lässt. In meinen Bildungsurlauben vermittle ich keine kurzfristigen Wohlfühl-Tipps, sondern fundierte, praxisnahe Methoden, die dir langfristig helfen. Mein Wissen basiert auf aktueller psychologischer Forschung und meiner Erfahrung in der Arbeit mit Menschen in herausfordernden Situationen. Und weil nachhaltige Veränderung am besten funktioniert, wenn Theorie und Praxis Hand in Hand gehen, bekommst du von mir nicht nur kurzweilig aufbereitete Inhalte, sondern auch Werkzeuge, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.
Wenn ich nicht arbeite, dann findest du mich wahrscheinlich beim Sport, sei es draußen auf dem Rennrad oder drinnen auf der Yogamatte. Des Weiteren habe ich Spaß daran, meine Kenntnisse der japanischen Sprache zu vertiefen oder in spannende Bücher einzutauchen – von Fachliteratur bis hin zu epischen Fantasy-Romanen. Soziale Aktivitäten sind für mich ebenso wichtig, weshalb ich mir gerne Zeit für meine Freundinnen nehme oder auf Reisen gehe.
Ich freue mich darauf, dich und deine Lebenswelt in meinen Bildungsurlauben kennenzulernen, deine Fragen und Erlebnisse zu hören und dich auf deinem Weg zu mehr Resilienz zu begleiten.
Kurze Vita
2013: Abitur
2013: Ausbildung zur Rettungssanitäterin
2017: Ausbildung zur Yogalehrerin
2019–2023: Studium Psychologie (B.Sc.)
2023–2025: Studium Psychologie (M.Sc.) - Schwerpunkt Kindheit & Jugend
Ab 2025 laufend: Ausbildung zur psychologischen Psychotherapeutin (VT)
Weitere Qualifikationen:
Zertifizierung zur Stressmanagement-Trainerin, Entspannungscoachin & Resilienz-Trainerin (DAGeSp - Darmstädter Akademie für Gesundheit und Sport)
anstehende Qualifikationen:
Zertifizierung in progressiver Muskelrelaxation, autogenem Training, Gruppenpsychotherapie (St. Franziska-Stift Bad Kreuznach)
Alina Klapdohr (Bachelor of Science)
Hello, ich bin Alina
Als viel beschäftigte Psychologiestudentin weiß ich inzwischen nicht nur theoretisch, wie wichtig es ist, in anstrengenden Zeiten (und dazwischen) gut auf sich Acht zu geben.
Wenn ich mich gerade mal nicht mit dem ganz normalen Wahnsinn aus Studium, Job und Haushalt herumschlage, "sinnvestiere" ich meine Zeit gerne in meine Beziehungen, verschönere mein Zuhause, schreibe Poetry Slams oder wirbele über die Tanzfläche.
Um all diese Dinge unter einen Hut zu bringen, helfen mir verschiedene kleine Tipps und Kniffe, die ich in meinem Studium, vor allem aber während meiner persönlichen Beschäftigung mit dem Thema Resilienz kennengelernt habe.
Da es schon immer eine große Leidenschaft von mir war, Wissen mit anderen Menschen zu teilen, freue ich mich umso mehr, diese Erfahrungen im Rahmen unserer Bildungsurlaube weitergeben und weiterentwickeln zu dürfen. Bei mir bekommt ihr authentisch vermittelten Input mit dem ein oder anderen persönlichen Learning, aber vor allem auch ganz viel Raum für eigene Gedanken und intuitives Nachspüren.
Ich bin wahnsinnig gespannt darauf, euch kennenzulernen und euch auf eurer ganz eigenen Entdeckungsreise begleiten zu dürfen.
Kurze Vita
2020 Abitur
2020–2023 B.Sc. Psychologie & Psychotherapie
seit 2023 Studium M.Sc. Klinische Psychologie & Psychotherapie
Weitere Qualifikationen:
- [Praktikum Klinik für Psychiatrie & Psychotherapie der UM Mainz
- Praktikum Darmstädter Akademie für Gesundheit & Sport
- Praktikum TheReSport Darmstadt]
- Absolventin der Akademie für Medizin und Menschlichkeit (MuM-Akademie)
- zertifizierte Entspannungscoachin, Stressmanagementtrainerin, Kursleiterin für
autogenes Training & Resilienztrainerin
- (ausstehend: Systemische Coachin)
Jocelyne Jurgeit (Bachelor of Science)
Hei ich bin Jocelyne – aber eigentlich kennen mich alle einfach als Jo.
Nachdem ich vielfältige Erfahrungen in der Medizin und humanitären Hilfe gesammelt habe, machte ich die Psychologie zu meinem Heimathafen.
Nach dem Abitur und nachfolgend abgeschlossener Ausbildung, arbeitete ich zunächst als Krankenpflegerin. Nicht nur, aber besonders zu Zeiten der Pandemie, habe ich in dieser Branche hautnah erlebt, was es bedeutet, unter extremer Belastung zu stehen. Diese Erfahrungen bestärken mich täglich in der Überzeugung, dass Krisenbewältigung in unserer schnelllebigen Welt keine Option, sondern eine Notwendigkeit ist. Meine Zeit als Fundraiserin bei Ärzte ohne Grenzen öffnete mir dann die Augen für globale Zusammenhänge und lehrte mich, Menschen auch in schwierigen Momenten zu erreichen und für wichtige Anliegen zu begeistern.
Mit Glück fand ich schon früh den Weg zum Yoga, wo ich lernte zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und praktische Techniken wie Atem- und Achtsamkeitsübungen in meinen Alltag zu integrieren.
Die Theorien und wissenschaftlichen Hintergründe zu meiner Praxiserfahrung sollte ich im Psychologiestudium finden. Es vertiefte mein Verständnis dafür, wie Körper und Psyche zusammenspielen.
Meine zweijährige Tätigkeit als Studentin am Leibniz-Institut für Resilienzforschung ermöglichte es mir schließlich, tief in die aktuelle Forschung einzutauchen und mir fundierte Vorstellungen von den wissenschaftlichen Grundlagen der Resilienz zu verschaffen – so lernte ich, welche Faktoren unsere mentale Stärke fördern.
Nach Aufträgen als Gastreferentin zum Thema Resilienz freue ich mich nun mein Wissen und meine Expertise in eigenen Bildungsurlauben an dich weitergeben zu können. Ich werde dir wissenschaftlich fundiertes Wissen vermitteln und dieses Wissen für dich durch praktische Übungen erfahrbar machen. Dabei setze ich auf Impulse, die nachhaltige Veränderung bewirken, statt auf schnelle "Quick-Fixes". Denn echte Resilienz braucht Zeit zum Wachsen.
Wenn ich gerade nicht dabei bin, Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Stärke zu begleiten, zieht es mich in andere Länder, um neue Kulturen kennenzulernen und Menschen zu begegnen. Meinen persönlichen Ausgleich finde ich außerdem beim Bouldern, beim Yoga oder kreativ an der Nähmaschine.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir eine inspirierende Woche zu verbringen – denn ich bin überzeugt: Jeder Mensch hat das Potenzial, seine Resilienz zu trainieren.
Berufliche Stationen
2015 Abitur
2016 - 2020 Teamleiterin für Ärzte ohne Grenzen e.V. im F2F Fundraising
2016 - 2020 Ausbildung zur Gesundheits- und Krankenpflegerin
2017 - 2019 Ausbildung zur Yogalehrerin (BYV, 723 UE)
2020 - 2024 Studium B.Sc. Psychologie
2020 - 2022 Gesundheits- und Krankenpflegerin an der Universitätsmedizin Mainz
2021 - 2023 Organisation und Betreuung von Yogaretreats bei Yadajeena Yoga
2022 - 2024 Studentische Hilfskraft beim Leibniz Institut für Resilienzforschung
seit 2024 Studium M.Sc. Psychologie
Weitere Qualifikationen:
Zertifizierte Kursleiterin für multimodales Stressmanagement und Resilienztrainings (DAGeSp - Darmstädter Akademie für Gesundheit und Sport)
Eine Woche für psychische Gesundheit und Resilienz
Eine Woche für Deine psychische Gesundheit und Resilienz
In Zeiten von wirtschaftlichen Turbulenzen, globalen Krisen sowie sozialen Umbrüchen werden hohe Anforderungen an die psychische Widerstandskraft gestellt – sowohl im beruflichen als auch im privaten und gesellschaftlichen Leben. Resilienz und Selbstfürsorge sind dabei der Schlüssel, um in schwierigen Zeiten gesund zu bleiben und gestärkt aus Krisen hervorzugehen.
Neben wissenswerten und kurzweilig aufbereiteten Informationen zu den Themen Stress, Stressbelastung im Berufsleben und Erholung wollen wir uns vor allem darauf konzentrieren, wie wir es besser machen können. Dafür erproben wir gemeinsam verschiedene Werkzeuge aus den Bereichen Zeitmanagement, soziale Netzwerke und Kommunikation. Natürlich dürfen aber auch Entspannung, Bewegung und Genuss nicht zu kurz kommen und können in zahlreichen praktischen Übungen, Meditationen und vielem mehr selbst ausprobiert und gespürt werden. Genießen ausdrücklich gewünscht!
Bei aller fachlicher Expertise liegt es uns vor allem am Herzen, mit der konkreten Lebensrealität unserer Teilnehmenden zu arbeiten, damit Sie nach der Woche gestärkt den Übergang zurück in den Alltag antreten und das Gelernte dort nachhaltig integrieren zu können.
Diese Veranstaltung richtet sich im Besonderen an Personen in herausfordernden Berufswelten und Tätigkeitsfeldern, die nach Wegen suchen, trotz hoher Stressbelastung gesund, gelassen und innerlich stark zu bleiben.
Termine:
25. bis 29. August 2025
oder
8. bis 12. September 2025
Für eine unverbindliche Voranmeldung bzw. für die Zusendung detaillierter Informationen zum Ablauf sende uns bitte eine E-Mail an:
Präsenzveranstaltung / Veranstaltungsort:
In den Räumen des Yogastudio Yadajeena Mainzer Straße 147, 55299 Nackenheim
Diese Veranstaltungen sind als Bildungsurlaub in Hessen und Rheinland-Pfalz anerkannt.
Titel des Bildungsurlaubs: Resilienztraining für den Berufsalltag und gesellschaftliche Resilienz – Was zeichnet resiliente Gesellschaften und Teams aus und wie hilft Resilienz dabei, in einer komplexer werdenden Welt gesund zu bleiben?
Der Kurs finden unter Verantwortung von Dr. Peggy Sparenberg (Dipmopsychologin) in Zusammenarbeit mit Jocelyne Jurgeit (Psychologie, B. Sc.), Amanda Kensbok (Psychologie, B. Sc.) und Alina Klapdohr (Psychologie und Psychotherapie, B. Sc.) statt.
Inhalte des Angebots auf einen Blick:
Belastungen im Alltag & Erholungsstrategien
Selbstfürsorge & positive Psychologie
Zeit- & Selbstmanagement
Kommunikation & Konfliktlösung
Meditation & sanfte Bewegung (Qigong, Yoga)
Teilnahmengebühr 590€ inkl. Lernunterlagen, Snacks und Getränke.
8 bis 15 Teilnehmende pro Kurs
Mittagsverpflegung ist nicht im Preis enthalten. Eine Sammelbestellung bei lokalen Restaurants für die Mittagspause ist möglich.
Bitte beachte, dass diese Veranstaltung keine Behandlung für psychische Störungen beinhaltet und dafür nicht konzipiert ist. Eine Teilnahme ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen können an dieser Maßnahme nicht teilnehmen. Sprechen Sie uns bei Fragen gerne an.