Unser outdooryoga findet auf der Wiese am Reichsritterstift in Bodenheim unterhalb des Potsdamer Hofs statt.
Bitte bringe hierzu folgendes mit:
  • Yogamatte
  • Sitzkissen (falls vorhanden)
  • Ausreichend Wasser
  • ggf. Unterlage für deine Yogamatte
  • Eine Decke zum Zudecken für die kühleren Abende

Yin meets nature

Offene Stunde. 1 x 90 Minuten = 12€

Yinyoga ist ein meditativer Yogastil, der ohne Einsatz von Muskelspannung den Körper und das Fasziengewebe intensiv dehnt. Der Fokus liegt dabei auf Loslassen und tief in den Körper hineinspüren. Die Yin-Energie steht gemäß der chinesisch-taoistischen Lehre für Rückzug, Passivität und Ruhe und so kannst du dich in der wunderschönen Natur am Weinberg ganz mit dir selbst verbinden und zu einer tiefen und ganzheitlichen Entspannung gelangen.

Yoga für einen gesunden und starken Rücken

Offene Stunde. 1 x 90 Minuten = 12€

Wenn du verspannte Schultern- und Nackenmuskeln kennst und deinem Rücken etwas wirklich Gutes tun willst, bist du hier genau richtig.

Durch gezielte Rücken- und Bauchmuskelübungen wird die gesamte Rumpfmuskulatur gestärkt. Statische Halteübungen sorgen dabei dafür, dass auch die tiefliegenden stabilisierenden Muskeln erreicht werden. Durch Entspannungsübungen des Schulter- und Nackengürtels kannst du dein Wohlbefinden erheblich verbessern. Verschiedene Atemübungen sowie kurze Meditationen und eine lange Tiefenentspannung am Ende sorgen dafür, dass du dein Stresslevel senkst und damit Anspannungen aus dem Körper herausnimmst.

Asana Flow mit Jo

Offene Stunde. 1 x 90 Minuten = 12€

Beim Vinyasa Yoga gehen die einzelnen Yogaasanas fließend ineinander über und fügen sich zu sogenannten Flows zusammen. Es ist ein kreativer und fordernder Yogastil, der sich eher an die Mittelstufe bis Fortgeschrittenen richtet. Es erwarten euch dynamische, kraftvolle Flows, die euch bestimmt ins Schwitzen bringen werden, aber auch einfach sehr viel Spaß machen.